夏季轻松瘦小腿的方法大公开

局部减肥方法

　　一般来说，引起小腿粗的原因有三种：一是皮下脂肪太多，即小腿部位的肥肉多；二是骨骼的原因；三是小腿的肌肉容量，如曾经过体育训练或经常做腿部锻炼的人。如果你已经经过一个春天的努力，腿还是没有瘦下来，那么要想让这3种粗腿一夜消失，就要采取一切旁门诀窍。

　　一：穿丝袜裤

　　可以穿去年流行的长到膝盖的丝袜裤。膝盖的部位不易囤积脂肪，是骨骼明显的地方，把这个最显瘦的部位暴露出来能给人修长的感觉。颜色当然是黑色好。下面再搭配一双高跟鱼嘴鞋，裸露的脚趾在视觉上延伸了小腿的长度，达到收缩视线的效果。

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　　二：穿粗跟不穿细跟鞋

　　小腿略粗的女生可以大胆尝不同的粗跟，在视觉上比较协调；小腿粗或腿形不好最好不要选择4厘米以上的细跟，容易暴露处自己的缺点。纤细的高跟容易与小腿形成强烈的对比，似乎有点招架不住的感觉。

　　三：跳舞和骑自行车

　　跳舞是很消耗脂肪的一种运动，不需要很正规的舞蹈，只要打开音乐让自己随着音乐摆动就好，这也是一种社交活动会用到的运动呢；

　　骑自行车无论是真的到户外骑自行车还是在健身房运动，即使是躺在床上空踩脚踏车都是很好的瘦腿运动，能有效帮助塑造腿部线条。